実際に試したむくみサプリの中で私のおすすめ第1位はするっと小町

脚や指が太い・顔が大きいは実はむくんでいるだけかも…

 朝起きると顔全体がむくんでパンパン…
 夕方になるとふくらはぎから足にかけてパンパンにむくんで靴がキツイ…
 夜仕事が終わると指輪がはまらないくらい指を中心にパンパンにむくむ…

 

食べ過ぎたり、飲み過ぎたり、長時間の移動で座りっぱなし、立ちっぱなしの時など、誰もがむくみを感じます。
しかし、毎日むくみが酷くてマッサージが欠かせないという場合は、日ごろの生活習慣や食生活に問題があるのかもしれません。

 

漢方では水分が体内に溜まりやすくむくみやすい体質を「水毒」としています。
水毒体質の特徴はむくみ以外にも「疲れやすい」「冷え性」「お腹がぽっこりしている」「やせにくい」「生理不順」などなど…。
女性なら、思い当たる項目が一つ、二つあるのではないでしょうか。

 

マッサージを行えばむくみは一時的に解消できますが、根本的なむくみ解消にはなっていません。
また、慢性的にむくんでいると、自分がむくんでいるという自覚症状さえ無い場合もあります。

 

「脚が太いのがコンプレックス」「顔が大きいのが悩み」「指が太いのが恥ずかしい」という人の多くが実は単なるむくみということもあるそうです。
エステなどでマッサージしてもらった直後にサイズダウンするのは、むくみが解消するためだとも言われていますよね。

 

脚のむくみは放置するとセルライトや下肢静脈瘤の原因となり、よりむくみやすく痩せにくい脚になってしまいます。
顔のむくみも放置するとたるみやシワの原因となってしまうそうなので、ふだんからむくまない生活を心がけるようにしたいですね。

 

 


こんな生活がむくみの原因に…

 

むくみというと「塩分の摂りすぎ」というイメージがありますが、実は糖分の摂りすぎもむくみの原因。
ソフトドリンクや甘いお菓子が大好きという人は、知らず知らずのうちにむくみを促進してしまっていることになります。
糖分には身体を冷やす作用もあるので、冷えにもむくみにも良くない成分。
むくみ予防のためにも、美容、ダイエットのためにも糖分は意識して減らすようにしたいですね。

 

また、身体を冷やすこともむくみを助長する大きな原因。
血行が滞ることで、老廃物が排出されずにむくみとなってしまうそうです。
意識して脚を動かすように心がけ、身体を冷やすファッションや食事は避けるようにしましょう。

 

 


むくみ対策に効果的な水分補給方法

 

むくみと言われると、やはり気になるのが普段摂取する水分。
美容やダイエットのために水分を意識して大量に摂取しているという女性も多いと思いますが、摂取方法を間違えるとむくみの原因になってしまうので要注意。

 

一度に大量の水分を摂取したり、冷たい水分を摂ることは身体にとっては逆効果。
体内の水分の排出が追い付かず、体内に水分を溜めてしまう原因になるそうです。
水分を摂取する際には、コップ1杯程度ずつこまめにゆっくり飲むのが良いとのこと。
「喉が渇いた」と感じてから水分を補給するのが、身体にとっては一番自然なこと、と言う専門家もいます。

 

「利尿作用のあるお茶などを飲んだ方が良いのかしら?」と試行錯誤してしまいます。
実は、私がむくみと冷え性の解消にエステティシャンの方からおすすめされたのは「白湯」。
白湯はインドのアーユルヴェーダで用いられるれっきとしたデトックス方法。

 

ちなみに、白湯を作る際には単に水道水を沸騰させるのではなく、ウォーターサーバーのお水やミネラルウォーターを加熱したものの方が良いとのことです。
また、むくみを解消するためには、過剰な水分摂取を控えて身体に溜まった余分な水分を排出することが大切。

 

 


安心安全なサプリメントを上手に活用してむくみ解消

 

適切な水分補給と毎日の食事や運動に加えて、むくみを解消してくれる成分が配合されたサプリを活用するというのも一つの方法です。

 

むくみ解消成分としては「赤ブドウ葉」「メリロート」「とうもろこしのヒゲ」「明日葉」などが代表的な成分。
いずれも天然成分なので、比較的安心して服用できる成分ばかりです。

 

ただし、メリロートに関しては大量に摂取すると肝臓障害を起こすといわれているので、若干気を付けた方が良いかもしれません。
実際、DHCで販売されているメリロートサプリが原因で肝機能障害になった事例が厚生労働省に報告されたこともあります。

 

メリロート単独のサプリよりは、複数の成分が配合された総合サプリの方が、一つ一つの成分量が控え目なので安心して飲めるのではないでしょうか。
また、他の成分と併せて摂取することによる相乗効果も期待できると思います。

 

 


私が試したむくみサプリ 実体験から選んだおすすめは?

 

するっと小町
赤ぶどう葉エキス・赤ワインエキス・明日葉・コーンシルク・赤ショウマ、さらにフランス海岸松樹皮エキスを配合したサプリ。むくみに悩む管理栄養士の方が作ったサプリなので、配合成分や安心、安全面でも信頼できます。さらにカリウムとマグネシウムが配合されており、むくみ解消を徹底サポート。抗酸化作用の高い赤ワインエキス、フランス海岸松樹皮エキスが配合されており、エイジングケアや美容にも◎。むくみも気になるけど、美肌もしっかりとケアしたいという女性にはとても嬉しいサプリです。美トクコースなら初回購入価格が540円と大変おトク。
初回価格 内容量 1日あたり 主な成分
540円(税込)【全額返金保証付き】 90粒 1日3粒 赤ブドウ葉、とうもろこしのひげ、明日葉、植物性乳酸菌、など

 

⇒⇒ するっと小町の体験談を見てみる【画像付き】

 

 


 

 

するるのおめぐ実
赤ぶどう葉・とうもろこしのひげ・明日葉の植物由来成分に加えて乳酸菌を配合したむくみのためのサプリ。科学的な成分は一切使用していないので、安心して飲み続けることができます。また、原料や製法にもこだわっており、明日葉は八丈島産の明日葉を使用。配合成分の種類はそれほど多くありませんが、より身体に吸収されやすいようにオリジナルのバランスで成分が配合されているそうです。また、1日あたり約90円とリーズナブルなお値段も魅力。お財布にムリなく安心して飲み続けることのできるむくみサプリです。さらに特別キャンペーンページから申し込めば初回のお値段が70%OFFの980円で購入することが可能。
初回価格 内容量 1日あたり 主な成分
980円(税込) 62粒 1日2粒 赤ブドウ葉、メリロート、とうもろこしのひげ、明日葉、カリウム、など

 

⇒⇒ するるのおめぐ実の体験談を見てみる【画像付き】

 

 


 

 

ピュアエサラ
塩化カリウム・ウラジロガシエキス・ポリデキストロース・タンポポ根エキスを配合したサプリ。カリウムが配合されているため、むくみだけでなく、便秘の悩みにもアプローチしてくれます。また、ハトムギエキス・ヒアルロン酸・セラミドなどの美肌成分を配合。水分代謝を改善し、むくみの解消だけでなく、美肌や便秘の改善など女性の悩みに幅広くアプローチしてくれます。定期コースなら、初回のお値段が1,000円オフでおトクに購入可能。さらに、2回目以降も15%オフで購入することができます。定期コースはいつでも休止・解約可能なので、気軽に申し込むことができるのも良いですね。
初回価格 内容量 1日あたり 主な成分
3,800円(税込) 90粒 1日3粒 塩化カリウム、ウラジロガシエキス、ポリデキストロース、タンポポ根エキス、など

 

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ホスピレッグ
湘南美容外科の血管外科専門医監修のむくみサプリ。赤ブドウ葉・プラセンタ・レスベラトロールを高配合。JHFAマーク(公益財団法人日本健康・栄養食品協会)の基準をクリア。

 

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きゅきゅっとスリム
赤ブドウ葉・メリロート・カリウム・とうもろこしのひげ・明日葉など自然由来の5大成分が配合されたサプリ。1日の摂取目安量は1粒でOKなので、サプリが苦手な人でもムリなく続けることができます。

 

⇒⇒ きゅきゅっとスリムの体験談を見てみる【画像付き】

 


 

 

美スラリッチ
ヒハツ・シトルリン・L-カルニチン・α-リポ酸・茶カテキンを配合したサプリ。めぐりを改善する成分が豊富に配合されており、冷えとむくみにしっかりとアプローチしてくれます。

 

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surari(すらり)
メリロート・シトルリン・明日葉配合のむくみサプリ。ガルシニアや茶カテキン、ショウガ末エキスなども配合されておりダイエットや冷え対策にも最適です。

 

⇒⇒ surari(すらり)の体験談を見てみる【画像付き】

 


 

 

しょうがでキュッと
独自の蒸しショウガ製法による粉末ショウガを主原料に、明日葉・赤ブドウ葉・ザクロ・大豆イソフラボンを配合したサプリ。国産野菜を使用し着色料・香料・保存料は不使用。成分配合量もきちんと公開されており、安心して飲み続けることのできるサプリです。

 

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きゅきゅっと小町
メリロート・カリウム・白いんげん豆・金時しょうがエキス・キャンドルブッシュ・L-カルニチン・ギムネマ・キトサン・ビタミンC・ビオチンを配合。むくみの悩みだけでなく、ダイエットや美容にも良い成分をギュッと配合。「きゅきゅっと定期便」なら初回のお値段が80%OFFの980円で購入することができます。

 

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Su.Ra.Ri(スラリ)
メリロート・明日葉・赤ワインエキス・シトルリン・ヒハツ・オルニチン・グリセリンを配合したむくみ対策サプリ。むくみだけでなく冷えや美容に良い成分も配合した贅沢なサプリです。

 

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マロニエ&メリロート
商品名の通り、マロニエとメリロート、さらにヒハツ、西洋タンポポを配合したサプリ。シンプルな成分配合で、しっかりとむくみにアプローチしてくれます。

 

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水さばき
クミスクチン・ハマボウフウ・シャゼンソウなど100%天然由来成分から作られた冷え、むくみ対策サプリ。管理栄養士の方が開発を担当しており、配合成分や効果効能の面でも期待できます。健康相談ダイヤルが開設されているので、服用する上での悩みや疑問を相談することができて安心です。

 

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酵素サプリメントの巡
万能酵素と呼ばれるオールマイティー消化酵素・ペアザイムを配合。シトルリン・コーンシルク・杜仲葉・L-カルニチン・金時生姜・レッドパームオイルなど美容成分も配合。定期購入なら、初回半額、さらに2回目以降も30%OFFで様々な特典付き

 

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アシスラ
1粒に100mgの国産カリウムを高配合。発酵クエン酸やWスチーム生姜なども配合。いつでも解約可能な回数しばり無しの定期コース。定期便といっても回数のしばりがないので、止めたいときにいつでもストップ出来るのも安心感があります。

 

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